A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Home / CHIA SẺ KINH NGHIỆM / Top thực phẩm vàng cho bệnh nhân đái tháo đường

Top thực phẩm vàng cho bệnh nhân đái tháo đường

 I. Lô hội, khắc tinh của đái tháo đường

Mới đây, một phân tích cụ thể dựa trên dữ liệu của 9 nghiên cứu về bệnh tiểu đường tại Mỹ đã đượ công bố trên tờ Medicalnewstoday cho biết nước ép từ dịch của cây lô hội có tác dụng đặc biệt đối với những người bị bệnh đái tháo đường và tiền đái tháo đường.

-Công trình nghiên cứu này đã được thực hiện ngay tại Căn cứ không quân ở California (Mỹ) và được đăng tải công khai trên nhiều tuần san về sức khỏe.

  + Nghiên cứu phát hiện ra những người đái đường thông thường có mức đường huyết trên 200 mg/dl, nếu uống 1 ly nước nha đam khi đó sẽ có thể hạ xuống gần mức an toàn.

  + Trong thành phần của cây nha đam chứa ít nhất là 75 loại hợp chất hoạt tính và đáng chú ý nhất là: vitamin, enzyme, các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, anthraquinon, axit amin… cùng rất nhiều các chất quan trọng đóng vai then chốt trong việc cải thiện mức đường huyết ở người bệnh tiểu đường.

  + Không chỉ vậy, nha đam còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng như crôm, magiê, kẽm… đây đều là các chết hỗ trợ tích cực trong quá trình chuyển hóa glucose.

-Người bệnh muốn hạ đường huyết bằng nha đam có thể áp dụng các cách sau đây:

  + Đầu tiên bạn bỏ vỏ, lấy phần thịt bên trong thân đem trộn với nghệ.

  + Trước khi ăn trưa hoặc tối 30 phút ăn hỗn hợp này.

  + Hoặc cách khác là bạn có thể lấy một nắm lá lô hội (đã được gọt bỏ gai), nấu sôi để nguội, uống hằng ngày.

lô hội khắc tinh của bệnh tiểu đường

II. Top thực phẩm vàng cho bệnh nhân đái tháo đường

Thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng như chống oxy hóa cùng các vitamin được coi như thực phẩm vàng của chế độ ăn cho người tiểu đường.

1.Các thực phẩm họ Đậu

  + Một chế độ ăn gồm bổ sung nhiều các thực phẩm họ đậu, đỗ có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn chỉ số đường huyết cũng như giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh lí về tim mạch và đột quỵ.

  + Đây là kết quả từ công trình nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Bệnh viện St. Michael (Canada).

2.Lúa mạch

  + Lúa mạch không cần nói cũng biết rằng nó rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là với người bệnh tiểu đường tuýp 2.

  + Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và chất xơ không hoà tan.

  + Lúa mạch rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, vì nó giúp làm giảm tới hơn 70% sự gia tăng đường bên trong máu sau mỗi bữa ăn.

3.Măng tây

  + Theo như công bố của nghiên cứu khoa học được đăng trên tờ Daily Mail mới đây thì măng tây là thực phẩm có khả năng lưu giữ lượng đường trong máu ở mức độ an toàn, tăng cường sản xuất insulin và giúp insulin hoạt động tốt hơn.

4.Cà rốt

  + Đường trong cà rốt giúp đường trong máu chuyển hóa ở mức độ chậm chạp.

  + Cà rốt được cho là thực phẩm có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, vì nó cung cấp beta-carotene, nhờ vậy mà giúp giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường, đồng thời kiểm soát đường huyết tốt hơn.

5.Sữa

  + Sữa là sự kết hợp của carbohydrates và protein có nhiệm vụ giúp kiểm soát bệnh đái đường loại 2.

  + Mỗi ngày 2 ly sữa tách béo giúp người bệnh tiểu đường kéo dài tuổi thọ, thay vì đồ ăn ngọt chứa nhiều đường tinh chế.

thực phẩm cho người tiểu đường

6.Hạt lanh

  + Hạnh lanh thực chất rất giàu protein, chất xơ, và đặc biệt là chất béo tốt.

  + Nguồn magie dồi dào trong hạnh lanh chính là chìa khoá để kiểm soát đường huyết, đồng thời cải thiện khả năng sử dụng insulin.

7.Rau xanh và Trái cây

  + Các loại rau xanh và trái cây giàu chất xơ là một lựa thông minh mà người bệnh cần cân nhắc.

  + Ngoài ra, nhiều loại trái cây chứa fructose mà sau khi tiêu thụ không lưu lại lượng đường trong máu.

8.Các loại hạt

  + Các loại hạt hầu hết đều tích chữ lượng lớn các chất béo lành mạnh có vai trò chống lại biến chứng  tiểu đường và bệnh tim. Thậm chí những chất béo này còn được khoa học chứng minh là giúp làm giảm thiểu sự kháng insulin, kiểm soát đường máu.

  + Các loại hạt cũng thông thường là nhà chứa dồi dào các vitamin E, chất chống oxy hoá bảo vệ các tế bào.

9.Táo

  + Còn gì tuyệt vời hơn 1 trái táo mỗi ngày.

  + Táo ít calo nhưng lại nhiều chất xơ, thực chất, nếu bạn bỏ qua nó thì có nghĩa bạn đã bỏ qua loại quả giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn với anh bạn đái đường rắc rối.

10.Bông cải xanh

  + Bạn nghĩ rằng bông cải xanh thật đáng ghét và chán ngắt, tuy nhiên đừng bỏ nó ra khỏi bữa ăn hằng ngày của mình vì đây thực chất là thực phẩm có nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá.

  + Nếu sử dụng thực phẩm này cho bệnh nhân tiểu đường thì sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho món súp, mì ống và thịt hầm, ngay cả xào với tỏi.

Check Also

Không cần đặt stent tránh hẹp động mạch do biến chứng tiểu đường nếu biết sớm điều này

Theo ước tính của hiệp hội tiểu đường thế giới, mỗi giây trôi qua có …

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

2 Bình Luận trên "Top thực phẩm vàng cho bệnh nhân đái tháo đường"

avatar
Sắp xếp:   Mới nhất | Cũ nhất | Bình chọn nhiều nhất
Đỗ Thị Trang
Khách

Tôi sử dụng tiểu đường ob được 2 tuần rồi, thấy đường huyết đang giảm nhẹ. Tôi muốn mua thêm 4 hộp nữa và cần được tư vấn về chế độ ăn uống cho người tiểu đường.

Chuyên gia tư vấn
Khách

Dạ vâng, bên em sẽ liên hệ gửi về địa chỉ cũ cho chị Trang nhé. Chút nữa sẽ có chuyên gia tư vấn chế độ dinh dưỡng cụ thể cho mình ạ!

wpDiscuz