A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Home / CHIA SẺ KINH NGHIỆM / CÁCH PHÒNG TRÁNH / Mẹo chăm sóc cơ thể người bệnh tiểu đường cần biết

Mẹo chăm sóc cơ thể người bệnh tiểu đường cần biết

I. Chăm sóc răng miệng đúng đắn với bệnh nhân tiểu đường

Bệnh tiểu đường gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, nó làm suy yếu các tế bào bạch cầu dẫn đến sức đề kháng và sự kháng nhiễm trùng suy giảm.

  + Bên cạnh đó, nếu không kiểm soát được tình trạng bệnh khiến nó trầm trọng hơn sẽ làm cho lưu lượng nước bọt giảm, khoang miệng khô dẫn tới nóng rát, viêm loét, nhiễm trùng cao.

  + Đường huyết tăng cao làm thay đổi kết cấu các mô liên kết, xương hàm, gây nên các bệnh lý nguy hiểm như viêm nha chu, nhiễm nấm và  loét khoang miêng, sâu răng….

Để phòng chống tối đa các bệnh lý về răng miệng này, bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn một vài phương pháp hiệu quả chăm sóc sức khỏe răng miệng:

chăm sóc răng miệng người đái đường

  1. Đánh răng đúng cách:

  + dùng bàn chải có lông mềm vì như vậy sẽ xâm nhập được các vùng kẽ răng.

  + Nên chải răng theo chiều dọc, bạn tuyệt đối không nên chải ngang vì như vậy sẽ không lấy hết được kẽ bám.

  + Thường xuyên vệ sinh bàn chải đánh răng.

  1. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ:

  + Hãy đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày sau khi ăn.

  + Sau khi ăn nên  xỉa răng bằng chỉ nha khoa hàng ngày.

  + Không hút thuốc bởi hút thuốc lá vì nó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm nha chu và các nhiễm nấm.

  + Duy trì lịch khám định kỳ

  + Cuối cùng, bệnh nhân đái tháo đường cần kiểm soát tốt chỉ số tiểu đường như đường huyết của bản thân, bằng cách duy trì đường huyết ở mức ổn định

II. Phương pháp massage lòng bàn chân đơn giản dành cho bệnh nhân đái đường

Hai bàn chân là nơi tập trung nhiều mạch máu và phải chịu nhiều áp lực bởi trong lượng cơ thể, nên khi đường huyết tăng cao tích tụ lâu ngày sẽ cản trở việc lưu thông máu tới 2 chân, hậu quả dẫn tới những biến chứng tiểu đường như bị nứt, loét, vết thương lâu lành, thậm chí hoại tử ngón chân.

Hãy massage lòng bàn chân:

  + Dùng tinh dầu massage chuyên dụng hoặc sử dụng kem dưỡng da toàn thân

  + Một chiếc khăn mềm được ngâm trong nước nóng

– Đầu tiên: Bạn cho dầu massage hoặc kem dưỡng da vào lòng bàn tay.

  + Xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm, sau đó mới xoa vào bàn chân và cẳng chân.

– Bước 2: Dùng ngón tay trái xoa nhẹ đến mạnh một đường dọc ở giữa lòng bàn chân, nối từ gót lên đến ngón chân giữa.

– Bước 3: Xoa bóp nhẹ phần phía dưới ngón chân cái, xoa từng ngón chân một.

– Bước 4: Dùng khăn nóng, ẩm lau sạch  phần dầu massage hay kem dưỡng thừa trên da.

III. Mẹo hay giảm tê bì chân tay ở bệnh nhân tiểu đường

đi bộ hiệu quả cho người đái tháo đường

1. Đứng một bên chân

  + Bước 1: Trước tiên, bạn đứng bằng cả hai chân.

  + Bước 2: Từ từ nâng một chân cao lên khỏi mặt đất và hãy cố gắng đứng thăng bằng bên chân còn lại, giữ như vậy trong vòng 30 giây rồi đổi chân kia.

  + Tiếp tục thực hiện động tác này ít nhất từ 10 – 15 phút mỗi ngày. Hãy tập nó ở bất kỳ nơi đâu kể cả trong khi bạn đang đứng nấu ăn, khi bạn đnag rửa bát tại bếp, vì nó đơn giản nên ngay cả khi đang đứng nói chuyện điện thoại bạn cũng có thể thực hiện nó.

2. Phương pháp đi bộ bằng đầu ngón chân hoặc gót chân

  + Thực chất đây lại là bài tập rất đơn giản nữa mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện từ 10 – 15 phút mỗi ngày.

  + Với phương pháp này, thay vì đi bằng cả lòng bàn chân, bạn hãy sử dụng gót chân hoặc các đầu ngón chân của mình.

  + Việc này có thể sẽ không dễ dàng lúc đầu, nhưng khi đã quen lại rất dễ làm, hơn nữa chúng sẽ giúp máu lưu thông đến các đầu ngón chân và gót chân tốt hơn.

  + Bạn có thể thực hiện bằng cách bám vào người thân hoặc bám vào vật gì khác làm điểm tựa chắc chắn để thực hiện.

  + Dần dần chúng ta cũng có thể tăng mức độ nặng thêm cho bài tập bằng cách đi giật lùi về phía sau.

3. Phương pháp nắm chặt tay

  + Đầu tiên, bạn nắm chặt hai bàn tay lại, hoặc đan chặt các ngón tay với nhau, giữ nguyên tư thế này 30 giây.

  + Tiếp theo bạn đổi tay và lặp đi lặp lại 10 lần mỗi bên.

Check Also

Không cần đặt stent tránh hẹp động mạch do biến chứng tiểu đường nếu biết sớm điều này

Theo ước tính của hiệp hội tiểu đường thế giới, mỗi giây trôi qua có …

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

2 Bình Luận trên "Mẹo chăm sóc cơ thể người bệnh tiểu đường cần biết"

avatar
Sắp xếp:   Mới nhất | Cũ nhất | Bình chọn nhiều nhất
Nguyễn Thị Ngà
Khách

Tôi uống tiểu đường ob được 3 tháng, chỉ số đường huyết đã giảm về mức an toàn rồi vậy tôi có thể giảm liều lượng xuống để phòng ngừa biến chứng được không?

Chuyên gia tư vấn
Khách

Dạ vâng, chị có thể giảm liều lượng xuống còn ngày 2viên chia làm 2 lần giúp em nhé!

wpDiscuz