A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Home / BỆNH TIỂU ĐƯỜNG / Bệnh tiểu đường nên ăn gì, kiêng gì?

Bệnh tiểu đường nên ăn gì, kiêng gì?

Những yêu cầu cơ bản về chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường

– Ăn đủ chất đạm, béo, bột, đường, vitamin, muối khoáng, nước với khối lượng hợp lý.

– Chọn những thực phẩm không làm tăng đường huyết nhiều sau bữa ăn.

– Không làm hạ đường huyết lúc xa bữa ăn.

– Duy trì được cân nặng ở mức lí tưởng hoặc giảm cân đến mức hợp lý.

– Không làm tăng các yếu tố nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, suy thận.

– Phù hợp tập quán ăn uống của địa dư, dân tộc của bản thân và gia đình.

– Đơn giản và không quá đắt tiền.

– Không nên thay đổi quá nhanh và nhiều cơ cấu cũng như khối lượng của các bữa ăn.

Tiểu đường nên ăn gì?

1. Người bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Chế độ ăn khoa học cho người bệnh đái tháo đường.

– Vừa đủ số lượng theo cân nặng và hoạt động thể lực. Calo theo cân nặng chuẩn là 30 kcal/kg cân nặng.

– Ăn đều đặn và chia làm nhiều bữa. Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 4-6 bữa/ngày.

– Chất cơ: chiếm 20-25% tổng số năng lượng. Chất xơ làm thức ăn lưu lại ở dạ dày lâu hơn, ngăn cản men tiêu hóa tác dụng với thức ăn dẫn đến làm chậm lại quá trình tiêu hóa và hấp thụ mỡ vào máu.

– Chất bột, đường: Chiến 55-65% tổng số năng lượng.

+ Người bệnh ăn càng ít đường (kẹo, mật ong hoặc đường bình thường) càng tốt. Trường hợp hạ đường huyết thì đường và các thực phẩm có đường sẽ cần để nhanh chóng đưa mức đường huyết về bình thường, nhưng không dùng đường hóa học để hỗ trợ chữa hạ đường huyết.

+ Phân bố đều lượng tinh bột ăn vào mỗi ngày (bánh mì, cơm, xôi, mì, bún…)

– Chất đạm: Chứa 15-20% tổng số năng lượng. Bạn nên ăn thay đổi đạm thực vật (đậu Hà Lan, đậu nành,…) và đạm động vật (cá, thịt gà và thịt bò nạc).

– Chất béo: Chứa 15-18% tổng số năng lượng. Người bệnh tiểu đường nên ưu tiên dùng chất béo có nguồn gốc thực vật, hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật như thịt, cá, nhưng không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn. Kết hợp cả 2 loại chất béo này để đem lại hiệu quả cao.

– Vitamin và muối khoáng.

+ Người bệnh đái tháo đường nếu ăn uống đầy đủ và hợp lý không bị thiếu vitamin.

+ Chỉ nên sử dụng nhiều loại vitamin có liều thấp trong trường hợp cần thiết (suy nhược, kém hấp thu…) khi xác định cơ thể thiếu vitamin.

Thực phẩm tốt đối với bệnh tiểu đường

– Bia rượu:

Cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

+ Không uống rượu bia lúc bụng hoàn toàn trống rỗng.

+ Uống với lượng vừa phải.

+ Không nên uống rượu có nhiều đường.

+ Tuyệt đối tránh say rượu.

– Nên lựa chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp < 55 và chỉ số đường huyết < 40. Người bệnh vẫn được ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao nhưng hạn chế. Khi ăn nên phối hợp với các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, đặc biệt là thực phẩm có nhiều chất xơ.

2. Người bệnh tiểu đường kiêng ăn gì?

Người bệnh đái tháo đường nên kiêng ăn các đồ ăn có chỉ số đường huyết cao.

(Chỉ số đường huyết là mức tăng đường huyết sau ăn của một loại thực phẩm so với thực phẩm chuẩn (bánh mỳ trắng hoặc đường glucose: được coi là làm tăng đường huyết 100% sau ăn 2h).

Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp làm tăng lượng đường huyết sau ăn từ từ và ít. Ngược lại, những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ làm tăng đường huyết sau ăn nhiều và nhanh. Do vậy, người bệnh tiểu đường nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để sử dụng.

Bệnh tiểu đường nên ăn gì?

3. Vận động cho người đái tháo đường

Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát tốt đường huyết, giảm thiểu các tác nhân gây bệnh tim mạch, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Bảng thông tin dưới đây dẫn ra lượng calorie tiêu hao cho mõi 30 phút tập luyện đối với người nặng 68kg, giúp bạn lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp. Cộng thêm 10% cho mỗi 7kg trên 68kg và nếu dưới 68kg, trừ đi 10% cho mỗi 7kg.

Khuyến nghị cho việc tập luyện thể thao.

+ Thời lượng: 150 phút/tuần, chia ra ít nhất 3 ngày/tuần.

+ Nếu không chống chỉ định, tập thể dục có lực đối kháng ít nhất 2 lần/tuần.

+ Tư vấn ý kiến bác sĩ để đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu tập luyện.

Một số thực phẩm có chỉ số đường huyết >70

Tiểu đường Ob

Một số thực phẩm có chỉ số đường huyết 50-70

Tiểu đường OB 2

Một số thực phẩm có chỉ số đường huyết <50

Tiểu đường OB 3

4. Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả tự nhiên

Lá sen, lá vối, lá ổi và dây thìa canh là những thảo dược tự nhiên quen thuộc với người dân Việt Nam, các dược tính của chúng đã được chứng minh lâm sàng đối với bệnh tiểu đường mà không có phản ứng phụ. Việc sử dụng chúng một cách đơn lẻ hoặc chế biến dưới dạng khô để làm trà uống hàng ngày sẽ không thể triệt để được khả năng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường do quá trình chế biến vô tình làm mất đi các hoạt chất tác dụng với bệnh tiểu đường như flavonoids, polyphenol.

chitay Sau quá trình nghiên cứu của Viện Dinh Dưỡng đã cho ra đời sản phẩm Tiểu Đường OB. Sản phẩm viên nang Tiểu Đường OB được chiết xuất từ hỗn hợp lá sen – lá vối – lá ổi – dây thìa canh. Với công nghệ chiết tách hiện đại giữ lại các hoạt chất chính trong công dụng đối với bệnh tiểu đường, loại bỏ các chất dư thừa nhờ vậy có tác dụng nhanh hơn, hiệu quả hơn so với quy cách sử dụng thông thường. Tiểu Đường OB có tác dụng làm giảm chỉ số đường huyết, HbA1c, lipid máu, cholesterol xấu ở người bệnh tiểu đường và người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mà không gây phản ứng phụ cho người sử dụng. Tiểu Đường OB tích cực góp phần cho chương trình phòng chống bệnh tiểu đường ở Việt Nam.

la-voi-ho-tro-chua-benh-tieu-duong-dai-thao-duong

Xem chi tiêt

Ý kiến khách hàng sau khi sử dụng tiểu đường OB

nguyen-thanh-trung1. Nguyễn Thành Trung, 40 tuổi, Hương Giang – Lạng Giang – Bắc Giang

Cách đây 3 năm tôi tình cờ đi khám tổng thể thì phát hiện chỉ số đường huyết của mình tăng cao. Bác sỹ kết luận là tôi bị bệnh tiểu đường và được kê rất nhiều loại thuốc khác nhau kèm theo đó là chế độ ăn kiêng kham khổ. Sau khi biết tới tiểu đường OB qua người quen giới thiệu, tôi thấy tình trạng của mình đã được cải thiện lên rất nhiều. Chỉ số đường huyết luôn được giữ ở mức ổn định, cuộc sống của tôi thoải mái hơn trước kia rất nhiều.

duong-thi-kieu-anh2. Dương Thị Kiều Anh, 43 tuổi, Nam Đàn – Nghệ An

Tôi 54 tuổi, bệnh tiểu đường đã theo tôi 6 năm nay, đã dùng qua nhiều loại thuốc để bình ổn chỉ số đường huyết nhưng tôi cảm thấy mình bị phụ thuộc vào thuốc quá nhiều. Thêm vào đó là chế độ ăn kiêng để giảm bớt lượng đường trong máu cũng rất khắt khe. Cách đây 2 tháng, chồng tôi có mua cho tôi viên uống tiểu đường OB dùng thử. Xem thành phần tôi thấy đều được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên nên tôi cũng yên tâm hơn để sử dụng. Giờ đây, chỉ số đường huyết của tôi đã được ổn định ở mức bình thường và cảm thấy cơ thể khỏe lên. Tôi vẫn tin tưởng sử dụng tiểu đường OB để bệnh tình ngày một tốt hơn.

hoang-van-tu3. Hoàng Văn Tú, 47 tuổi, Tân Bình – TPHCM

Trong một lần đi kiểm tra sức khỏe định kỳ tôi phát hiện các chỉ số xét nghiệm đường huyết của mình ở mức cao. Bác sỹ đã cảnh báo tôi bị bệnh tiểu đường và tôi cần một lối sống lành mạnh hơn để thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thời gian đó, bạn gái tôi có tìm hiểu về TPCN giúp cải thiện đường huyết dành cho người mắc bệnh và người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sử dụng. Thành phần đều là những thảo dược tự nhiên nên có thể yên tâm sử dụng. Sau 3 tháng kết hợp hỗ trợ điều trị với tiểu đường OB, hiện tại chỉ số đường huyết của tôi đã ở mức an toàn và không thấy xuất hiện phản ứng phụ nào cả. Tôi rất tin tưởng sản phẩm và đã mua thêm cho những người thân yêu của mình sử dụng.

“Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng”

 Các bạn có bất cứ thắc mắc gì về bệnh có thể chat trực tiếp với chuyên gia tư vấn hoặc liên hệ 0868 459 562 để được tư vấn thêm về bệnh. Chúng tôi sẵn sàng và muốn trợ giúp !!!

Check Also

Bệnh tiểu đường gây biến chứng ở thận

Nội dung bài viết1 1. Bệnh tiểu đường có thể gây các ra biến chứng …

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

4 Bình Luận trên "Bệnh tiểu đường nên ăn gì, kiêng gì?"

avatar
Sắp xếp:   Mới nhất | Cũ nhất | Bình chọn nhiều nhất
Dương Thị Thùy
Khách

Tôi kiêng cữ rất kỹ nhưng đường huyết của tôi vẫn không ổn định, lúc cao lúc thấp. Tôi có thể sử dụng tiểu đường ob cùng thuốc tây được không?

Chuyên gia tư vấn
Khách

Dạ vâng, chế độ dinh dưỡng giúp hỗ trợ hạ đường huyết chứ không thể thay thế các sản phẩm điều hòa đường huyết chị Thùy nhé. Tiểu Đường OB được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên nên rất an toàn, lành tính, chị có thể sử dụng cách thuốc tây khoảng 1 tiếng để hiệu quả được tốt nhất ạ!

Đỗ Văn Tùng
Khách

Tôi bị đau dạ dày nên không dùng được một số loại thuốc tây. Tôi có thể sử dụng tiểu đường ob được không? Cách sử dụng sản phẩm như nào vậy nhà thuốc?

Chuyên gia tư vấn
Khách

Dạ vâng, sản phẩm lành tính, không tác dụng phụ và không ảnh hưởng tới dạ dày của mình anh Tùng nhé! Mỗi ngày a có thể sử dụng 2-4 viên chia làm 2 lần sau ăn. Bên em sẽ liên hệ tư vấn cụ thể cho mình ạ!

wpDiscuz